女性经常喝咖啡会胖吗？

喝咖啡会不会胖取决于你选择什么样的咖啡:

普通速溶咖啡会让人发胖；黑咖啡不会让人发胖。此外，喝加糖或牛奶的咖啡容易导致热量摄入过多，体重增加。

喝速溶咖啡会让人发胖。速溶咖啡的热量很高，其中添加了大量的白糖和奶精，可以为身体增加热量。对于不爱运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量得不到有效消耗，解救转化为脂肪堆积，使人越来越胖。

喝黑咖啡不会胖。一是因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄入；二是因为黑咖啡中含有的咖啡因可以刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助身体分解更多的脂肪并排出体外，有助于有效减肥。

资料扩展:很多人认为咖啡含有大量咖啡因，喝多了容易导致心率加快、睡眠障碍、恶心呕吐、血压升高等不适症状，还可能引起中毒。专家解释说，咖啡因对人体有害的前提是“过量”。如果把咖啡和咖啡因划等号，那对咖啡来说就错了。

人们对咖啡的容忍度因人而异。

在研究了美国居民膳食指南中的咖啡因后，得出结论:健康人每天喝3-5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内很多专家建议，每天最好不要超过3杯(每杯200 ml左右)。

参考资料:

人民网医生终于为咖啡平反了！六大好处让你不得不喝。