喝什么不担心发胖？
饮料种类很多，有碳酸饮料，牛奶蛋白，矿泉水，果汁，蔬菜汁，茶，咖啡，特殊用途饮料等等，大概11。
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1，饮用水
矿泉水、纯净水等饮用水，水是最好的饮料；而且不用担心变胖。
2、碳酸饮料:热量高大家有目共睹；导致肥胖、牙齿病变(武汉19岁女生喝碳酸饮料一年多导致龋齿溶解)、消化系统等问题。
3.牛奶蛋白饮料
建议选择脱脂酸奶，热量低，含有活性乳酸菌，可以调节体内菌群，促进肠道蠕动。酸奶有饱腹感，会减少食量。尽量选择低糖和木糖醇的乳制品。
4.果汁和蔬菜汁
建议喝鲜榨果汁、蔬菜汁；而不是超市买的果汁蔬菜汁，这些也是碳水化合物含量很高的。
5.茶饮料
茶之所以能减肥，是因为它能清洗肠胃，减轻肠胃负担，有助于减脂降压。即使是夏天，也不妨带上保温茶杯，而不是选择凉的冷饮。超市也有各种茶饮料，尤其是含糖软饮料，不宜多喝。
除了职业运动员喝的特殊饮料，这些都是市面上常见的各种饮料。
饮料种类繁多，大部分热量很高。春夏季想减肥的人可以参考营养成分表。首选热开水，其次是鲜榨蔬菜汁、脱脂酸奶、自己泡茶；自制酸梅汁，自酿柿子醋苹果醋等。最后可以选择鲜榨果汁。至于其他饮料，比如碳酸饮料，还是少喝为好。
至于为什么有的人喜欢喝酒，却不胖？
在回答这个问题之前，先说一下热量、消耗量、基础代谢率、肠黏膜吸收率。
人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪等。
喝多少，含多少热量都不一样。
肠黏膜的吸收能力、情绪、遗传因素都会有影响；经常听到很多女生说，谁吃那么多，喝碳酸饮料，为什么不胖？这样的感觉。
基础代谢率，这是影响我们肥胖的决定性因素。在同等条件下，每个人的基础代谢率是不一样的，比如早上，刚睡醒，每个人的基础代谢率是不一样的。通常情况下，一个人可以超级吃喝。一旦他突然停止进食或节食，基础代谢率就会下降。随着热量的摄入，虽然基础代谢率仍然较低，但会吸收更多的热量。想减肥，暂时控制高热量是无效的；长期坚持和锻炼最重要。
回过头来看，为什么人爱喝饮料，却不胖，一部分是遗传因素，一部分是选择的热量，喝多少？基础代谢率是多少？消耗了多少热量？其中有些与疾病有关，如溃疡性结肠炎、胆汁分泌不足等。不要盲目羡慕，最重要的是找到适合自己的健康生活方式。