瘦不下来怎么办？

减肥最重要的是管住嘴，迈开腿！女士

吃的方面，减肥期间，最好把饭量控制在平时的一半，平时吃两碗饭，减肥期间最多一碗！可以多吃一些不油腻的菜来增加饱腹感，但最好是随时有饥饿感来减肥。

运动:智每天给自己15-30分钟做有氧运动，可以是抬腿、波比跳、山跑、刀开合跳等。不需要做很多动作，找两三个动作比较流畅的人，多做几组就行了。一般一个动作保持15-20秒，休息5-65438+。