这种情况怎么减肥？

你必须吃早餐。你可以不吃午餐和晚餐，但你不能不吃早餐。

我认为谷物是最好的。它脂肪含量低，消化快。吃了对皮肤和身体都有好处，可以填饱肚子。早上可以吃一些有营养的麦片，牛奶，鸡蛋，中午一小碗米饭，一些蔬菜，一些肉，少油。晚上可以吃麦片或者沙拉和水果。如果想见效快，可以减肥，但是一定要保证足够的能量。...