女人怎么变?

第一,早睡早起。

早睡早起看似说起来容易,可真正能做到的却很少。因为很多人都有早起的困难,包括我,所以我早上对睡觉有抵抗力。如果我能多睡一分钟,我就多睡一分钟。

其实最重要的原因是我们太闲了,心里没有什么想迫切去做的事,处于安逸的状态。

曾经听过一句话,有梦的人不会对床有抵抗力,梦会把你弄醒。这句话听起来像鸡汤,但也有道理。

如果一个人有改变自己的决心,想做出点成绩,知道自己想要什么,有自己明确的目标,有规划,那么她就会去行动。

早起的前提是早睡。如果前一天晚上熬夜到凌晨两三点,对早起毫无办法,一整天都会很郁闷。

我曾经尝试过10前睡觉,凌晨5点自然醒来。如果超过11点睡觉,早上会特别困,要睡到快7点了。

只有养成早睡早起的习惯,我们才能有一个好的身体,才有精力去做我们想做的事情。

第二,做有规律的运动。

经常锻炼是健康的基础,有了好的身体才能谈其他的。就像一句话说的,没有“1”,后面再多的“0”也没用。

其次,运动可以增加我们的自信心,打破常规,让自己充满挑战。以我为例。刚开始练瑜伽的时候,很多动作都不会做,但是每天都坚持练。一个月后,我发现以前做不到的动作,坚持不下去的动作,难度很大的动作,现在都可以轻松完成,再也不怕坚持不下去了,很有成就感。

一切都一样。坚持效果,熟能生巧,长期的练习让我的身体柔软了很多。

通过运动,我找到了自信和成功的秘密。所以,当我什么都坚持不了的时候,我会用这个方法激励自己,给自己坚持的动力,增加我们的耐力。

第三,定时打坐,清理垃圾。

第一次知道“冥想”这个词,是在一本小说里看到的。里面的一个英雄,一生非常成功,每天做的最重要的事情就是打坐,但是他不知道当时打坐是怎么打坐的。后来,我接触了瑜伽,然后,我学会了一个冥想的过程。通过瑜伽冥想,修复了那段时间积累的不良情绪,让整个人焕然一新,变得自信,学会了和自己对话,更真实的认识自己,知道自己想要什么,怎么做。