女人怎么变？

早睡早起看似说起来容易，可真正能做到的却很少。因为很多人都有早起的困难，包括我，所以我早上对睡觉有抵抗力。如果我能多睡一分钟，我就多睡一分钟。

其实最重要的原因是我们太闲了，心里没有什么想迫切去做的事，处于安逸的状态。

曾经听过一句话，有梦的人不会对床有抵抗力，梦会把你弄醒。这句话听起来像鸡汤，但也有道理。

如果一个人有改变自己的决心，想做出点成绩，知道自己想要什么，有自己明确的目标，有规划，那么她就会去行动。

早起的前提是早睡。如果前一天晚上熬夜到凌晨两三点，对早起毫无办法，一整天都会很郁闷。

我曾经尝试过10前睡觉，凌晨5点自然醒来。如果超过11点睡觉，早上会特别困，要睡到快7点了。

只有养成早睡早起的习惯，我们才能有一个好的身体，才有精力去做我们想做的事情。

第二，做有规律的运动。

经常锻炼是健康的基础，有了好的身体才能谈其他的。就像一句话说的，没有“1”，后面再多的“0”也没用。

其次，运动可以增加我们的自信心，打破常规，让自己充满挑战。以我为例。刚开始练瑜伽的时候，很多动作都不会做，但是每天都坚持练。一个月后，我发现以前做不到的动作，坚持不下去的动作，难度很大的动作，现在都可以轻松完成，再也不怕坚持不下去了，很有成就感。

一切都一样。坚持效果，熟能生巧，长期的练习让我的身体柔软了很多。

通过运动，我找到了自信和成功的秘密。所以，当我什么都坚持不了的时候，我会用这个方法激励自己，给自己坚持的动力，增加我们的耐力。

第三，定时打坐，清理垃圾。

第一次知道“冥想”这个词，是在一本小说里看到的。里面的一个英雄，一生非常成功，每天做的最重要的事情就是打坐，但是他不知道当时打坐是怎么打坐的。后来，我接触了瑜伽，然后，我学会了一个冥想的过程。通过瑜伽冥想，修复了那段时间积累的不良情绪，让整个人焕然一新，变得自信，学会了和自己对话，更真实的认识自己，知道自己想要什么，怎么做。