牛油果的功效和副作用吃牛油果的最佳方法

1丰胸牛油果中维生素A、维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸的含量相对较高，其中不饱和脂肪酸有助于增加人体胸部组织的弹性；其次，及时补充维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，所以适量吃牛油果有一定的丰胸效果。

2延缓衰老牛油果中的甘油酸、蛋白质、维生素等营养元素，是天然的抗氧化、抗衰老营养素，食用后不仅能帮助软化人体皮肤胶质；还能在人体皮肤表面形成乳白色隔离层，延缓人体皮肤衰老。

3美容护肤牛油果含有大量的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化人体细胞膜，延缓表皮细胞衰老；此外，牛油果中还含有大量的胡萝卜素，容易被皮肤吸收，对紫外线的吸收很强，具有很好的护肤、防晒和保健功能，具有一定的美容护肤作用。

4牛油果中不饱和脂肪酸和膳食纤维的含量较高，其中不饱和脂肪酸能促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和堆积，对瘦身起到辅助作用；膳食纤维可以增加人体的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，促进胃肠蠕动，促进减肥。