你做什么果汁减肥？

猕猴桃黄瓜汁

黄瓜加猕猴桃加温水:有很好的通便和美容作用。富含膳食纤维和维生素，具有润肠通便、美容养颜、清热解毒、防癌、防血栓的作用。

练习步骤:

食材准备:黄瓜一根，猕猴桃两个，300ml温开水。

步骤:1。黄瓜洗净切段备用，猕猴桃去皮切片备用。

2.将黄瓜和猕猴桃放入果汁中，加入凉开水。

3.启动榨汁档，取出时加入适量蜂蜜拌匀即可饮用。

营养价值

1.猕猴桃中维生素C的含量极高。每100g新鲜猕猴桃，维生素C含量为62mg。一个猕猴桃可以提供一个人每日所需维生素C的两倍以上，所以这种水果被称为“维生素C之王”。

2.每100g猕猴桃果肉含56卡(卡路里)，144毫克，130毫克胡萝卜素，62毫克维生素C，27毫克钙，26毫克磷，22微克维生素A，等等。膳食纤维2.6(克)、维生素E 2.43(毫克)、铜1.87(毫克)、铁1.2(毫克)、蛋白质0.8(克)、锰0.73(毫克)、脂肪0.6(克)、锌0.57(毫克)。

3.猕猴桃还含有维生素B、多种氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶、碳水化合物、钙、镁、钾等矿物质，以及良好的可溶性膳食纤维。

黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜汁擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的作用；黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，所以糖尿病患者和黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖不会升高甚至降低。