在健身房锻炼三个月可以锻炼到什么程度？

三个月瘦30斤没问题。有氧运动可以增加到80分钟(有氧运动项目注意多喝水，喝的次数多一点)，有器械的话可以减少到30分钟以内。同时注意休息和饮食。休息要足够，保证体力充沛，饮食要规律，控制油炸、快餐。