有什么速效瘦身小窍门吗？

但是可以多喝绿茶之类的。

最好的减肥方法是做有氧运动，比如长跑，游泳。夏天最好的运动是游泳，这是一项非常好的综合运动，也是最好的健身运动。

当然大部分人是坚持不了的，所以建议注意饮食习惯，中午吃饱，晚上尽量少吃，7点饱，8点后禁食。

另外，夏天啤酒绝对是长胖的第一杀手，多吃西瓜。

另外分享一下我的夏季瘦身方法，简单暴力。我失去10-15阿津月。我从高中开始每年都这样，以为自己冬天特别爱吃肉胖。每年4月左右开始减肥。

每天晚上吃6分饱，不吃晚饭。晚上8点左右跑步半小时，做一些健身运动，只喝水补充水分，不吃食物。