减肥的人可以吃鸡蛋喝牛奶吗

牛奶和鸡蛋不适合早上空腹吃。可以在吃面包或粥的基础上再吃，既能保证营养又能补充热量。最好的减肥方法是晚上少吃或者不吃，早餐不能停，对身体伤害太大。俗话说，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐，这才是健康饮食之道。想要健康与美丽并存，就要科学来。