想问问大家怎么瘦手臂?
告诉你三个简单的瘦胳膊食谱。只要坚持两周以上,就能减掉手臂上的赘肉,锻炼出一点强壮的手臂肌肉。别忘了买一件无袖连衣裙,来秀秀你美丽的手臂!
第一个瘦手臂食谱:
1.拿一个哑铃或者一个装满水(或者沙子)的瓶子,从前到后伸直,记得坚持你的。
耳朵做这个动作。
2.慢慢放下,重复这个动作十五次。当你完成时,你的上臂会感到酸酸的。没错。
可以,一天做四十五次,可以分开做。
瘦手臂的第二个秘诀:
抬起右臂,将左肩胛骨弯曲在身后,左手按压右臂关节,触摸左肩胛骨。
骨骼,然后高拉伸,左右换边,每天这样做20次。
如果一开始就觉得酸痛,说明已经转移到那个部位了。
瘦手臂的第三个秘诀:
1.双手向前伸直,双脚与肩同宽站立。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.向内画圆20次。
4.不要画太大的圈,用手臂的力量,而不是手掌。