跳绳中途休息减肥还有效吗？

有效果，但不如连续跳。你也可以吃以下食物来帮助你减肥。1.清理冰箱和食品柜中的薯片、巧克力饼干、加糖饮料、冰淇淋和熟食。理论上12天可以减肥3-5斤！2.不喝下午茶，不去酒吧，不吃夜宵。理论上12天可以减肥2-3斤。3.每天坚持跳30分钟以上。理论上12天可以减肥1斤！4.做完运动后，做4-6次10秒的速度跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减重0.5斤左右。5.每2-4小时吃一次65438+之前食量的0/3。理论上12天可以减重0.5斤。推荐瘦身食物:菠菜:热量低，富含维生素和铁。辣椒:辣椒是很好的瘦身产品，含有纤维，热量低，能补充多种维生素和矿物质。豆类:大豆、绿豆、豌豆...都富含营养。虽然属于蔬菜，但是蛋白质和肉一样丰富，热量还是很低的。生菜:富含水分和纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食品。