一道美味的减脂杂菜集合,太重了,满足不了一个人的渴求。

减脂拌菜大集合太重,满足不了胃口。

一,

操作方法:在葱花、蒜末、辣椒粉和芝麻、小米椒中加入热油,搅拌均匀,加入2汤匙生抽、2汤匙醋、1汤匙生蚝加少许盐和代糖,将喜欢的蔬菜煮熟,捞出沥干,将鸡蛋煮熟,放入碗中,倒入酱汁拌匀。

第二,

操作方法:撒上葱花、蒜末、辣椒粉、芝麻、小米椒热油刺激香味,取两勺香醋、一勺虾油,搅拌均匀,将杏鲍菇搓成块,炸熟,捞出沥干,肥牛焯至变色,放入碗中,淋上冷酱,拌匀。

第三,

将少许胡椒粉和油一起加热,将蒜末、辣椒粉和芝麻放入碗中,倒入辣椒油刺激香味,加入2汤匙生抽、2汤匙香醋、少许盐和1汤匙蚝油,搅拌均匀,准备好配料,将黄瓜切下,将鸡蛋煮熟,将肥牛和平菇的玉米粒焯一下,放入碗中,倒入凉的混合汁,拌匀。

第四,

操作方法:准备好食材,鸡胸肉加入葱、姜、料酒、胡椒粉放入冷水中煮熟,捞出,晾凉撕成条状,加入香菜、柠檬片、黄瓜,用酱汁拌匀。葱花,蒜末,辣椒粉,芝麻,小米椒,淋上热油刺激出香味,极鲜,3大勺,香醋2大勺,蚝油半勺,花椒油半勺。

五,

操作方法:在热油中加入大蒜翻炒,两勺生抽,一勺蚝油,两勺香醋,用少许盐代替糖搅拌均匀,准备好自己喜欢的蔬菜鸡蛋煮熟,取出放入碗中,倒入冷酱拌匀。

六,

操作方法:加入热油、三勺香醋、两勺酱油、一勺蚝油和少许盐,加适量白糖搅拌均匀,将鸡蛋和喜欢的蔬菜煮熟,放入碗中倒入凉的混合汁拌匀。

七,

操作方法:在蒜末、辣小米椒、芝麻辣椒粉中加入热油,加入3汤匙酱油、2汤匙醋、1汤匙蚝油、盐和少许代糖,搅拌均匀,将白菜焯至未熟,取出沥干,煎两个荷包蛋,将白菜蛋卷放入碗中淋上酱汁,拌匀。

八,

操作方法:将虾仁、西兰花、玉米搅拌至熟,将鸡蛋煮熟取蛋白,放入碗中,倒入汁液拌匀,搅拌均匀,将豆芽、青椒焯至未熟,取出沥干,放入碗中,倒入凉拌酱拌匀。?