以胖为美的时代已经过去了。女生如何科学减肥？

以胖为美的时代已经过去了。对于女生来说，想要减肥，一定要采用科学的减肥方式，否则容易给身体带来一些负担。首先你要正常吃一日三餐，尤其是早餐。如果不吃饭而选择节食减肥，会给身体带来很大的负担。你可以少吃，但不能不吃。其次，饮食控制后，需要加强锻炼，让身体消耗热量。平时可以选择一些有氧运动来锻炼。比如有的人可能会选择跑步，有的人可能会选择游泳。无论你选择哪种运动，都要着眼于你的身体能承受的范围。最后一点，饮食加运动一定要长期坚持，可能是很长时间，但是坚持很久就会有效果。

很多人可能对减肥有一个误区，觉得只要能在短时间内瘦下来就好。比如有的人会选择节食减肥，效果真的很明显。看起来他们瘦了，但是正常吃饭后体重又会回来。其实这种方式会损害他们的健康，会让整个人的气色很不好。有些人可能会选择使用减肥药来减肥。反正目前没有有效的药物帮助减肥，吃减肥药只会导致很多后遗症。

女性减肥，让自己苗条，是一件非常好的事情。可以彰显女性的气质，让女性由内而外的展现出一种美。但是不管用什么方式减肥，都不能以牺牲健康为代价来减肥。只有保持身体健康，这才是最基本的。

最后，现在整个社会环境都要求女性瘦，瘦了才会好看的观念对女性也是一种约束。