为什么刚开始减肥？每天做运动让你减肥很快。然后越来越瘦，越来越慢？

身体是有适应能力的，就像你刚接触一个新事物，可能需要很长时间才能处理好。你越熟悉，处理时间就会越短。当你熟练到很高的程度，你将永远无法提高处理时间。

减肥也是如此。如果想继续减肥，只能改变训练计划(加大量或者完全改变一套方法)，让身体无法适应，继续加强热量消耗来减脂(比如你刚开始做更多的有氧运动，进入瓶颈期就练HIIT)。

同时，你还应该增加无氧器械锻炼。虽然无氧运动不能直接消耗脂肪，但是无氧运动可以维持你的基础代谢，防止你的基础代谢随着年龄的增长而降低。所以无氧运动可以间接减肥，影响一生的时间，所以很重要。而且无氧还可以修复你的局部细节，让你身体的局部线条更好看。