请问有人知道哪种减肥健身操效果最好吗？健美操更有用吗？

有氧运动没什么区别。所谓有氧运动减肥，就是通过运动让心率保持在一定的水平，大概是115到150。半小时以上可以减肥。热量的消耗是全身性的，没有特别的局部性。

不同的运动消耗不同的热量。游泳最多，跳绳次之，健美操可能是三者中最低的，但是比较容易坚持。

每摄入7700卡路里，就能减掉一公斤脂肪。Lz不妨去各种减肥论坛看看，一般各种运动消耗的热量都有，可以选择合适的来做。但是要记住，想要减肥，任何有氧运动都必须坚持半分钟以上。走走停停是没有用的。