我要简单的饮食，我要懒人版~ ~

和大家分享一下我一日三餐的主要内容:

早餐:两个奶油小面包(或者两片全麦面包)+一袋豆浆。

中餐:工作餐(避免油腻的菜肴，鸡蛋是不错的选择)

晚餐:牛奶+苹果

另外，每天喝8杯水，早晨起床后喝3杯，足以促进大肠蠕动，产生排便，有助于排出大便。

千万不要把鸡蛋和豆浆一起吃，睡前要多喝水，不然第二天眼睛会肿起来~ ~ ~

总之，不管是运动还是节食，说白了，减肥需要的是毅力。走吧。