跑步真的能减肥吗？为什么我跑步三个月都没瘦下来？

但是我想问几个问题:

1.你跑了三个月。你一周至少跑步三到四天吗？跑步时间和距离达到一定水平了吗？

2.你减肥的时候控制饮食了吗？有没有做到少盐少油？

3.跑步后有没有尽可能的拉伸，做无氧运动？

在我们跑步减肥的过程中，首先要注意的是坚持。

有几点需要注意:

1.你的跑步动作正确吗？因为不正确的跑步姿势会造成事倍功半的效果。

2.少吃多餐，少盐少油。不要吃油腻和油炸的东西。不要吃太多，慢慢减少食欲。当然不是绝食，而是健康饮食。

3.真正的减肥不仅可以通过跑步来实现，还可以通过提高自己的身体素质来实现。只有做无氧运动，才能真正减脂。比如仰卧起坐和深蹲都是减脂运动。

所以如果不减肥，过程中肯定有问题。当然也不能排除身体问题。

如果还有其他问题，请提问，谢谢。

如果我的回答能帮到你，请接受。谢谢你。