睡前减肥运动，放松运动，做个瘦新娘。

你是不是因为准备婚礼，没有时间照顾自己的身体？睡前选择合适的瘦身运动来拉伸肌肉。一点点运动也能锻炼身体！

1，吸气站好，双脚并拢，挺直脊柱，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂于两侧。

2、呼气，身体慢慢下蹲，感觉尾骨向下延伸。

3、吸气，保持半蹲姿势，双手张开与肩同宽，停在胸前，停留3-5次呼吸。

4.跪在地上，背部挺直，双肩下沉，双手自然放在大腿上。

5.吸气，慢慢举起双手，手掌合拢举过头顶，感觉脊柱向上伸展。

6、呼气，身体慢慢向前弯曲，额头贴地，指尖向前伸展维持3？五次呼吸。

7.上身保持不动，吸气，大腿贴近身体，双手抱住小腿。

8.呼气，打开右手，同时转头，看着右手指尖，膝盖向左转，停留3-5次呼吸。吸气，回到动作2，换边做同样的动作。