如何保持健康饮食，可以减肥！

保持健康饮食和能够减肥的关键是身体必须摄入足够的营养和锻炼。一日三餐一定要吃好，早餐要丰富。如果女性减肥，早餐应该是一日三餐中最丰富的一餐。早餐的食物没有限制，只要不太油腻不影响你的一天。午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱。尽量少吃淀粉，比如米饭、面条，多吃蛋白质、鱼、豆腐。每次饭后一定要保证站半个小时以上，一吃完就坐下，也就是达到了减肥的效果，身材也不好看了。