健身16天，发现肚子在掉。减肚子有效吗？

如果你原来的生活方式是让你变胖的原因，那么无论你怎么减肥，都会反弹。作为一个减肥成功的人，强烈建议你不要尝试暴力强拆一样的减肥方式。使用减肥药，且不说副作用，可能会对身体造成不可逆的永久性伤害，反弹几率大。希望你能健康减肥，管好自己的嘴，每天做半小时以上的有氧运动..不来强度会很大。你甚至可以坚持做你能一步步由弱变强的强度，直到你接受为止。关键是每次都要有足够的时间。坚持下去，形成习惯。体内循环变快了，你不仅瘦了。为什么不能胖回来？