枸杞泡水可以减肥吗？

想靠泡水减肥，真的不靠谱！

枸杞含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E、硒和黄酮类物质，具有很好的滋补作用，有助于延缓衰老、保护视力、肝脏、增强免疫功能。

枸杞主要适合肝肾阴虚、高血压、慢性肝炎、脂肪肝以及长期用眼的人食用。

为了减肥，控制能量摄入和消耗达到平衡是一个目标。最重要的是控制饮食，长期锻炼才能达到很好的效果。仅仅靠喝枸杞减肥是没有意义的。

首先，枸杞无论是每天干吃还是泡水吃，量都是有限的，不能摄入过多。

其次，枸杞中所含的亚油酸虽然能降低胆固醇，但并不能减少体内已经堆积的脂肪。血脂和体脂是两回事。

第三，换句话说，假设枸杞有减脂的作用，仅仅喝枸杞水是不能减肥的。体内堆积的脂肪需要分解氧化后才能大量消耗。

所以喝枸杞水并不能起到减肥的作用。喝枸杞水减肥只是一种妄想。