枸杞泡水可以减肥吗?
不可以!
想靠泡水减肥,真的不靠谱!
枸杞含有丰富的胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E、硒和黄酮类物质,具有很好的滋补作用,有助于延缓衰老、保护视力、肝脏、增强免疫功能。
枸杞主要适合肝肾阴虚、高血压、慢性肝炎、脂肪肝以及长期用眼的人食用。
为了减肥,控制能量摄入和消耗达到平衡是一个目标。最重要的是控制饮食,长期锻炼才能达到很好的效果。仅仅靠喝枸杞减肥是没有意义的。
首先,枸杞无论是每天干吃还是泡水吃,量都是有限的,不能摄入过多。
其次,枸杞中所含的亚油酸虽然能降低胆固醇,但并不能减少体内已经堆积的脂肪。血脂和体脂是两回事。
第三,换句话说,假设枸杞有减脂的作用,仅仅喝枸杞水是不能减肥的。体内堆积的脂肪需要分解氧化后才能大量消耗。
所以喝枸杞水并不能起到减肥的作用。喝枸杞水减肥只是一种妄想。