怎样才能减掉腰部的赘肉？

腰部的肉，尤其是腹部的脂肪，是最难减掉的，但我认识一个下意识提醒自己肚子自然吃不下的百灵鸟。吃完后不要马上坐下，最好站半个小时左右。另外，他要多做腰部运动，比如摇大腿，这样挺好的，有娱乐性！