怎么保养越来越年轻了。

1，多吃黄绿色食物。

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等。，丰富的叶黄素和玉米黄质会积聚在眼睛后部的感光组织中，帮助眼睛抵抗紫外线，防止眼睛的功能性退化。

2.打乒乓球，多翻白眼。

打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体旋转，可以调节放松，延缓老花眼，预防近视。

3.用眼时间不超过40分钟。

如果用眼40分钟，至少要休息10分钟。放松的最好方法是看得很远。另外，夏天来了，出门一定要戴墨镜，防止紫外线老化眼睛。

二、口腔老化方法

1，睡前牙线一次。

英国研究发现，睡前使用牙线比刷牙重要10倍。

2.不要一直用它咀嚼。

这样不仅会使脸部左右大小不一，还会导致一颗牙齿磨损严重，容易折断；另一方面，由于很少使用，会积累牙结石，引发牙周病。

3.每半年看一次牙医。

牙病一定要及时治疗，最好每半年看一次牙医。

三、耳朵老化方法

1，远离嘈杂的地方。

临街的窗户最好有隔音功能，在窗前多放些绿植也能起到隔音作用。

2.锻炼平衡能力。

可以倒着走，走猫步，单腿站立。这种非常规的运动可以激发身体的平衡反应，达到锻炼的目的。

四、鼻子减龄法

1，用清水洗鼻子。

如果觉得鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内的废物。这种方法对鼻炎患者特别有效。方法是将水捧在手心，低头用鼻子轻轻吸入，然后吹出，重复几次。

2.不要闻到刺鼻的味道。

过度干燥和空气污浊也会降低鼻子的抗菌能力，引起鼻窦炎。

3.如果你感冒了，赶紧治疗。

感冒容易引起鼻塞或鼻炎。如果不迅速治疗，就会落到病根上，影响鼻子的嗅觉。

五、降低喉咙年龄的方法

1，说话多停顿。

说话时，最好多停顿几次；说话时间长，多喝温水；不要试图清嗓子咳嗽；少吃生冷过热的食物。

2.给你的声音洗个桑拿。

喉咙痛的时候，可以倒一杯热水，张嘴呼吸热气，给喉咙做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”的时间控制在20分钟左右。

3.减少打鼾。

打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰卧，睡前也不要喝酒或喝浓茶。