坚持吃一个月银耳会怎么样？银耳可以天天吃吗？

1，银耳好，但不要贪。银耳吃多了可能会导致腹痛腹泻，不利于肠胃消化。对于肠道蠕动慢的人来说，很容易发生肠梗阻。建议一个人每天不要超过15克银耳。

2、肝脏排毒:银耳能提供肝脏排毒能力，起到保护肝脏的作用，银耳对老年慢性支气管炎和肺源性心脏病有一定疗效。

3、减肥瘦身:银耳含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

4、清热通便:银耳所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，保持肠道内粪便湿润，有利于通便。

5、清肺养血:银耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，能增强人体免疫力，防止钙流失，银耳中含有硒，能增加机体抗肿瘤能力。

6、护肤美容:银耳中含有类阿拉伯树脂胶，对皮肤的角质有很好的滋养保湿作用，可以滋润皮肤，从而缓解衰老。长期食用银耳可以使皮肤变得嫩滑有弹性。