选择跑步机有哪些注意事项？如何科学使用跑步机减肥健身？
跑步机相关配置技术介绍
选择标准和建议
根据预算和模型建议
看完这篇文章，你会有所收获。
轻松了解跑步机配置
赶紧选择适合自己家里的跑步机吧。
这篇文章有点长。不想看前面的信息，直接下拉到购买策略。
跑步机相关配置技术介绍
跑步带宽度
目前市面上跑步机的跑带宽度主要有42cm(苗条使用)、45-48cm(一般大众标准)和52cm(高舒适度)。
跑带越宽，跑步摆动的范围和空间越大，身体更容易伸展，不会轻易踩到侧架，体验更舒适更安全，价格也更高。
马力
持续马力:跑步机电机持续输出的功率。
峰值马力:跑步机电机能够输出的最大功率。
1马力支持70kg左右的负载，1.0-2.0HP是相对入门级家用跑步机的持续马力值，2.0-3.0HP是中高端机型的持续马力值，3.0HP以上是进口高端机型的持续马力值。
使用家用跑步机时，我们一般是连续慢跑，9-11km/h是比较常见的跑步速度，所以需要重点关注连续马力的大小。如果重量大，长时间超过电机功率，跑步机会很累，长时间负重跑步会降低跑步机的寿命。
吸收冲击
跑步机减震主要有弹簧减震、硅胶减震、气压减震、悬挂减震等。
硅胶减震:或者橡胶减震，主要放在跑板两侧。
弹簧减震:弹簧主要放在电机底部或立柱两侧。
悬浮减震:分离式底座，跑步板悬浮在底座上。
减震的效果对保护膝关节和踝关节有着重要的作用，所以跑步机的减震能力也是最重要的标准之一。
斜率调整
手动调节或电动调节。主要是为了提高燃烧脂肪的效率，模拟登山和小山跑。相对于没有坡度调整的正常跑步，可以有更好的锻炼效果。
2.选择标准和建议
建议重点关注以下五个购买标准。
品牌
目前舒华、乔杉、易跑是国产跑步机比较好的品牌，艾康、苏尔、锐步是进口跑步机比较好的品牌。建议选择3k左右的国产品牌，专业运动员可以根据需要选择更贵的进口品牌。
适合身体的跑步带宽度
逛街的时候，一定要有足够的面积来展开身体。如果跑步区域有限，跑步时就无法展示身体，跑步时容易踩边界，甚至会造成运动损伤。无论选择哪种跑步机，都要考虑这个安全系数。
每个人的体型都不一样。最好根据自己和家人的体型选择一个适中的空间，尽量保证跑步时脚不会碰到跑步机的边缘。我家52cm跑带宽度很合适(ps，我家肩宽39，我家肩宽46)。建议尽量选择46cm以上的跑步带宽度。
注意，这里所说的跑步带宽度不包括跑步带的宽度。一般两个跑带加起来大概是16cm。有些商家标注的是跑步带加上跑步带的宽度。注意产品详情中跑步机的实际跑带宽度。
重量和马力应该匹配。
持续马力在1.0hp以下，比较适合70kg以下的人。如果重量超过70kg，需要更高的持续马力，尽量选择1.2hp以上. 80kg以上，1.5hp及以上；100kg至少2.5hp以上。
注意减震，保护膝盖。
减震体验很微妙，不清楚。很多商家介绍自己的主要减震技术。这些条款有什么噱头吗？就像我进的这款keep跑步机，细节上没有具体的减震技术，只有减震复合专业跑鞋的评价标准，用了两年也没什么感觉。这个东西可能只能用价格来鉴定。
斜率调整
配合坡度调节，可以达到更好的燃脂效率和训练效果。
无声的
电机带动皮条客，带着摩擦力跑，鞋底撞上跑板等等。，都会产生噪音。很多商家只测试空转电机驱动皮条客的噪音。为了避免楼上楼下的邻居投诉，这也是需要考虑的一个重要方面。我家办了两年多了，还没接到投诉。建议在跑步机底部放置减震器，降低跑步机的噪音。
其他，比如折叠收纳、心率测试、培训课程、智能硬件搭配、彩屏等。，在我看来都是可有可无。
比如折叠收纳，曾经以为折叠收纳可以节省更多空间。但其实跑步机一旦安排好了，基本上就不会动了。用一次就收起来，下次再打开。我觉得大部分人都不想这样。所以没必要太在意这个。
心率检测，很多跑步机都有在扶手处检测心率的功能。但是现在大家普遍使用智能手环全天候监测数据，跑步机上有没有这个功能也无所谓。
现在的跑步机基本都是搭配智能硬件，要么自己提供app，要么和其他app合作监测分析数据，还提供丰富的培训课程。这一块不用担心。
先说彩屏。如果大家都喜欢，都倾向于实用，就没必要太在意。家里的跑步机基本都是纯跑步的，功能太花哨买不到。而且边跑边看视频或者其他东西，容易发生安全事故。
总结:根据身高、体重、体型选择合适的跑带宽度和马力，尽量有坡度调节的功能。