从150斤减到90斤是什么体验?
总之你瘦了就是对的,瘦了就是你说了算!本次公益活动应大家要求,收集了广大人民群众的瘦身过程。信息量有点大,需要耐心看完。接下来把场地让给有名字的人!
控制饮食+运动
@傅盛:初中78kg 160cm,高中82-85kg 165cm。我在大学学美术的时候,同学们都很会打扮,也很决心减肥。当我开始节食的时候,我真的瘦了很多。高二的时候体重68公斤,但是皮肤变差了,还便秘。所以我决定改善饮食,开始健身和游泳。毕业一年,体重55 kg,168 cm,很强壮。现在在学拳击,喜欢小肌肉。
@赵娟桐:我高三128kg,现在高二102kg。一开始和同学一起跑,每天跑1000m,坚持了不到一周。每次跑完都是筋疲力尽,根本没有力气去上课。后来换成晚上跳绳。跳绳真的很棒。跳了十分钟,腿也不会变粗。我试过各种代餐粉,感觉很没味道。如果我不吃,我会反弹回来。那我就不吃了。我不能吃减肥药。室友吃了三个月没来我的例假,然后我就不敢吃了。和我一起跳绳。同学们加油!一起瘦吧!
@董源:身高160,原体重130,现90。没有什么特别的办法,就是少吃点。瘦身的体验大概就是出去烧烤要了一大堆辣椒没有眉目,买水果也会有礼物。
@棉花糖s_zSs:以前是120,现在90多了。减肥的原因是我满脸都是痘痘。突然戒掉零食,多吃蔬菜,于是瘦了。
@薄荷:高三,110+,大一,90左右。喝了半年红茶,零食吃的少了。我调整心态适应生活压力,没坐多久。现在已经六七年没有反弹了。
@南山:165,最胖的一个120斤,后来维持在115,和男票178一样重。我下定决心减肥,基础节食一个月每天跳绳半小时,瘦了15斤。第二年没吃晚饭,又瘦了。
@中中中中1996:原来是126。夏天的时候,我每天早上起来跑四公里,坚持了一个多月。早餐跑完一杯燕麦,我几乎不吃猪肉。现在体重112,过年了也没长胖。
@唱给稻草人:净身高165,上大学后略高。我大学期间经常称体重,每次都是115kg左右,但是经过一个暑假的训练(体院),完美的变成了102kg(只用了40天),很简单。而且出汗排毒,那段时间皮肤变得特别好。因为是暑假,防晒也做的很到位,皮肉一举两得。建议有条件的女生可以利用暑假去报个健身房,锻炼身体,运动减肥,感觉运动还能培养气质(由内而外的那种)。
@云只是白株:高三体检91斤,现在66斤。我的减肥方法完全适合穷人:运动+闭嘴。戒掉所有不健康的零食,零食只吃酸奶和水果。放开吃早餐,控制营养搭配,中午注意营养搭配,避免油腻,晚上少吃,一份少油的炒菜就够了。每天以任何方式花一个小时锻炼。夏天在操场跑步,冬天在屋里养,根据自己的情况一次次增加运动量。但是一定要坚持,生理期除外。这样肯定会让你瘦,但可能会比较慢,平台期不要气馁。少称几次体重,冷静一下。不要抱怨,只管去做。
@亵亵亵亵:):原来106斤,现在92斤,虽然瘦不了多少,但是整个人看起来精神了很多,也不肿了。我还在减肥,目标是80斤。每天跑10公里,午饭吃两个馒头。周围的人都说我瘦了很多。
@中中中中Silvia:原本110斤,曾经瘦到99,稳定在102斤。瘦是潜移默化的,比体重更是视觉上的瘦。为了变得健美,我练了两年健美操,每周有四次训练。无氧运动比有氧运动多,刚开始连背肌都握不住。虽然现在还不够软,但是已经好多了。我觉得女生不能盲目追求体重变化。毕竟,线条很美,紧致的皮肤让它们看起来更健康更好。
@房子和院子:瘦身经验,从小就很胖。大二的时候最胖,178斤。现在大二110+还在坚持健身,所以我知道一个人的生活是什么样子的挂机。一定要继续控制在100 kg左右。以前胖的时候很自卑。出去玩的时候很讨厌拍照,很少有异性主动搭理你。我不会倾向于自己,会被欺负。现在学会了化妆,瘦了60多斤。真的变了很多。
举报!这里有虐狗现象。
@向往:135斤进大学,105斤出大学。我没有节食。交了一个男朋友,每天陪他逛公园,操场,吃吃吃。没想到体重逐渐下降,感觉变了一个人。随便穿很好看。
@张素素:55到50我试过节食,运动,减肥药,但是效果不太稳定。后来在男朋友的教育下,我放弃了一日三餐和他一起喝辣的结果...我莫名其妙的瘦了。现在我的睡眠质量变高了,身体感觉健康了,气色也变好了。我想吃,想喝,想睡,所以我觉得减肥最重要的是少吃多规律的吃,适当的运动,调整自己的心态,从而调整我们的激素水平。无论多少卡路里,我都不怕!
没错。段子手
@唐欢:去年上半年55,过完年58斤。多吃少运动不是梦。
@ delight:98到84,随便找个和你吵架的男朋友。
@ay用音乐治好了我的公主病:106现在88。你知道为什么吗?因为我戴着牙套变瘦了。
炫耀大学校,热爱学习。
@哈哈:高三117现在大二95不刻意减肥减少食量,主要是学校太大,每天都有课。教室半小时回宿舍半小时,下午上课四个半小时减肥。
@b?D: 1.72米,原来48到50之间,现在45到47kg。学英语很累,真的,疯狂背单词。所以,想瘦就好好学习吧。
为什么看完了还盯着看!快去制定减肥计划吧!从大家的留言来看,减肥没有捷径,但要管住自己的嘴,迈开自己的腿。祝大家减肥成功!