女人经期如何减肥？

一、每天坚持运动半小时:女性经期不要做剧烈运动。他们可以在每天晚上吃完饭后做一些拉伸运动，这样可以加快身体的血液循环，消耗多余的脂肪。二、注意饮食营养:经期女性饮食一定要营养，不要吃高热量食物，也不要吃刺激性食物。吃一些热水果是有益的。第三，该睡就睡:如果喜欢熬夜，可以吃夜宵。事实上，这种生活方式对女性健康是有害的。如果你想在经期减肥，最好不要熬夜吃夜宵。四、饭前喝水有助于减肥:如果你想吃得少，就在吃饭前喝水，这样胃里的空间就能被水占据，吃饭时就不会暴饮暴食。5.吃饭的时候不要看电视:其实这只是一个例子。吃饭的时候，要专心吃饭。不要三心二意，因为三心二意会损害肠胃健康，看电视会不知不觉吃多了。6.规律的饮食习惯:即使工作很忙，也不能耽误吃饭的时间。如果你害怕变胖，你最好一日三餐，因为这样会减少你的饥饿感，避免你暴饮暴食。推荐阅读:女性利用生理期减肥更好。