有氧运动减肥怎么样？值得一试吗？

有氧运动减肥很好。有氧运动减肥是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在有氧运动减肥的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。超重，如果想通过有氧运动减肥，有氧运动是个不错的选择。长期有氧运动减肥(耐力运动)可以充分有效地刺激心脏(血液循环系统)和肺(呼吸系统)，改善心肺功能，使全身各组织器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。但是有氧运动减肥存在一些误区。有氧运动可以燃烧脂肪，消耗热量，所以可以适当延长运动时间，达到消耗过多热量的目的。但是一旦形成习惯，这样的有氧运动对减肥是有害的。试想一下，当你有借口通过延长运动时间来消耗过多热量的时候，你还会好好控制自己的食量吗？