减肥有哪些事是永远做不到的？

在我们健身减脂的过程中，我们会知道脂肪会有很大的体积，所以有些人在外表上会变胖。要尽量减少每天的摄入量，增加每天的支出，这样才能达到减肥的效果。

但是你知道你做的很多事情其实都是在默默地增加你的脂肪，所以让边肖带你去发现，这是我们要避免的。

首先，我们应该减少外出就餐。例如，我们不仅要少吃快餐，还要少去其他餐馆吃饭。

因为餐厅不在乎你的健康去做低热量的食物，他们会想尽办法刺激我们的味蕾，让我们消费。所以它会用盐和脂肪调整一个适当的比例来刺激我们的味蕾，所以在减脂期间要尽量减少外出就餐，避免摄入额外的能量。

第二，减少饮酒。一克酒精含七千卡热量，一克碳水化合物含四千卡热量，一克脂肪含九千卡热量，而一克酒精达到七千卡热量，就说明非常接近我们的脂肪，要减少饮酒。

第三，我们应该减少我们喝的东西。例如，我们喝碳酸饮料和一些果汁饮料。当我们轻松的喝下它们的时候，可能并没有什么感觉，但是在这个过程中我们已经消耗了大量的能量，所以这个时候我们会不经意的消耗大量的能量，所以我们要尽量避免喝下的能量。

我们可以喝没有能量的饮料吗？如果我们喝多了，这类饮料里会有色素和人工动物添加剂。喝多了就没什么好处了。

虽然从营养成分表中我们可以看到，它没有能量，没有脂肪、蛋白质和碳水化合物，但是它含有一定比例的钠，也就是3%的钠。

人类需要金属钠的摄入，我们通常通过吃盐来摄入钠。钠其实会被人体很好的吸收利用，所以大部分人都不缺钠。那么如果我们摄入过多的钠就会有问题。

金属钠对我们身体的一个影响是它会锁住水分。如果人摄入过多的钠，可能会出现水肿，所以我们会看到很多健美运动员在参赛前一两天会断盐断水，让体内的水分尽可能排出，然后露出肌肉线条。

所以对于减肥的人来说，尽量减少盐和钠的过量摄入，这样可以让你看起来更苗条。感谢您的阅读。欢迎喜欢和关注。