如何健康瘦脸？
大家都知道怎么健康瘦脸。如果你想看一个人的外在形象，你必须注意他们的脸。所以很多女性朋友都希望瘦脸成功，让自己看起来更漂亮。下面介绍如何健康瘦脸。
如何健康瘦脸1咀嚼瘦脸
咀嚼是达到瘦脸目的的必要方式。对于想瘦脸的朋友来说，每天都可以嚼口香糖，这样可以使人的面部保持运动，消除脸上多余的脂肪，对牙齿也有很好的效果。
其次，吃饭的时候绝对不能只啃一边，一定要左右平衡，才不会造成两边脸大小不一样的情况，也不会造成脸上不平衡的现象。
手指按摩
首先，合上除拇指外的所有四个手指，放在面部的上下臼齿上。然后在脸上画一个圈，一定要从内向外画，边画边轻轻拍打。你只需要一次画五遍，然后在另一边画一个圆就可以了。
通过这一方面可以加速脸上的血液循环，分解脸上的脂肪，从而让女性朋友的脸看起来更瘦。
以上是一些常见的健康瘦脸方法。对于想要瘦脸的女生来说，可以通过这些方法来达到瘦脸的目的。建议想瘦脸的女生尽量不要通过整容来瘦脸，这样很可能会造成一些副作用，影响脸型。
如何瘦脸健康瘦脸的2个技巧
一、DIY按摩
手指并拢，手掌放在下巴位置，然后从下往上轻轻按压滑动；在脸颊上，用拇指和食指轻轻挤压，从鼻翼两侧向耳朵慢慢滑动按摩。
从下巴到锁骨，也可以在涂抹护肤品后，用手掌从上往下拍打滑动，加强下巴和颈部皮肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸术是一种由内而外的瘦脸术，不仅要求咀嚼的对象，还要求咀嚼的方式。一般可以选择香蕉、全麦面包等食物。咀嚼需要注意力度的均匀和左右脸的平衡。
三、减肥茶瘦脸法
功能和毒理实验表明，能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食、驱外汇、抑制神经等减肥产品破坏饮食规律、降低人体机能、诱发其他疾病的缺点。
茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯解脂酶可以激活蛋白激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
四、面部渗透法
瘦脸最好的方式应该是由内而外，口腔中的有益减肥成分渗透到面部的皮下层，从而达到瘦脸的效果。同时配合一些按摩动作，更能凸显效果显著。
五、每天锻炼脸部
我们每天都可以练习发英文“A，I，U，E，O”这五个字母的音，可以帮助我们锻炼不容易锻炼的面部肌肉，也可以让皮肤更加紧致，从而修饰轮廓中的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸离不开全身减肥。众所周知，人体吸收营养的器官是肠道，它不停的蠕动来消化吸收食物中的营养。过多的营养会转化为脂肪储存在体内。
七、食物瘦脸
利用一些食物的特殊功效，可以促进身体循环和新陈代谢的正常功能，也有助于减少面部浮肿的发生，如薏米具有美白和引流的功效，可以加速新陈代谢，促进脂肪代谢，植物纤维和增强细胞脂肪代谢，还有冬瓜和玉米。
都是不错的选择。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝嚼糖、甘蔗等咀嚼肌，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。
八、锻炼方法
运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。
九、面部瘦身运动
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
减肥误区
1，只吃蔬菜水果，不吃肉。
无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有各自的营养价值。瘦肉含有更多的蛋白质、一些必需氨基酸和微量元素。充足的蛋白质可以增强能量消耗的热量。没有蛋白质，体内代谢速度会变慢，体内储存的热量会转化为脂肪。
2.饭后吃水果可以快速带走饭中吸收的油脂。
其实饭前吃水果比饭后吃水果好。专家指出，食物进入胃需要长达1-2个小时才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果会将食物堵在胃里，长时间可能导致消化功能紊乱。相反，如果你在饭前吃水果，它的维生素C有助于在肠道中消化肉类中的铁，也会稍微降低你的食欲，晚餐会吃得更少。
3、减肥=减脂
减肥≠减肥，减肥不代表可以减掉体脂。当人们激进地采用快速减肥法时，减掉的体重大部分来自于体内肌肉和水分的流失。所以，不要一看到体重增加就去减肥，减肥的时候也不要只关注体重有没有下降。
肥胖的危险
1，增加心脏负荷
研究发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率增加了4倍。这说明肥胖一定会增加心脏负担，造成心脏损伤。
正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环。肥胖者血液中储存的脂肪过多，所以血液总量相应增加很多，心脏也会相应增加收缩力。
当心脏不堪重负时，就不再能有效地泵血，导致血液在心血管系统积聚，甚至出现明显的心力衰竭。
2、导致脂肪肝
大约一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的地方，但肝脏没有太多多余的空间来储存。
在肥胖人群中，甘油三酯合成和运输之间的平衡失衡。肥胖的人摄入更多的脂肪酸，所以肝脏合成更多的甘油三酯。甘油三酯大量堆积在肝脏，导致脂肪肝。
3.增加患糖尿病的风险。
肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。80%的二型糖尿病患者都很肥胖。而且，肥胖发生的时间越长，患糖尿病的几率就越大。