白如何在高压的职场氛围中减压？
企业永远是追求发展的，而人是懒惰和惯性的，很少有人永远保持向前的姿态。一个人的发展速度永远领先于企业的发展。你还有时间和心情焦虑吗？
第一，焦虑的不止你一个人。看看职场焦虑的现状。
目前，80后、90后的主流群体大多面临职场焦虑，这是一个非常普遍的现象。不止你一个人这么焦虑。这样，你的心里是不是至少舒服了一半？
大调查和数据联盟合作伙伴智联招聘的联合调查结果显示，90后有54%的人感到焦虑，80后有50%！这是目前职场人焦虑的数据。处于中流砥柱的80后、90后群体，大多面临职场焦虑。
你为什么这么焦虑？联合调查的结果还显示，主要表现在“加班焦虑”、“晋升焦虑”、“消费焦虑”和“学习焦虑”上。
职场残酷的35岁现象——35岁左右的人面临着三重职场压力——职场滞涨、年龄恐慌、无法生活。“中年油腻男”、“职业晋升”、“薪资滞涨”、“贷款买房”都是让35岁的职场人特别焦虑的地方。
二、通过以下三种方法帮你解决职场焦虑。
解决焦虑，拥有一个平和宁静的状态，会让一个人更加成熟稳重，在面对重大决策时会更加理性。根据我个人的经验，分享4个方法，希望能帮到你。
1.焦虑对象转移，用学习充电代替焦虑。三年前有一段时间特别焦虑，不学习，看书就困。工作中的结果平淡无奇，只是年复一年的重复。由于缺乏丰富而专业的知识体系，二次投资失败后生活状况急转直下。
转折点是三年前的一次读书打卡活动。从那以后，我坚持读书学习。直到现在，学习已经成为我充实生活中不可或缺的一部分。学习教会了我很多。我把学到的东西运用到了工作和生活中，帮助我做出了很多正确的决定，同时也分享给了身边的人，影响了一些人。
2.享受美食，转移注意力。
人对食物的渴望是与生俱来的，这是由我们原始的生存本能决定的。很多女生在生气的时候喜欢用“吃”来释放情绪，这其实是一种释放情绪的方式，对链接焦虑也有帮助。
3.用“小型化”来亲近自然。
“小型化”也是心理学上的一种疗法。在大自然面前，你会觉得自己特别“渺小”，也正是这种渺小的感觉，让你觉得自己所焦虑的事情不那么重要。
我们常常看到海就觉得特别舒服，好像所有的烦恼和焦虑都没有了。这就是“小型化”在不经意间起到的作用。你也可以尝试在早上散步，去公园或者植被、树木多的地方散步，让自己放慢脚步，深呼吸，借助大自然的能量调节自己的焦虑。
总结:职场焦虑的本质来自于自身的停滞。我们总是习惯于付出少，回报多。我们年轻的时候跑得快，停下来还能吃几年。但可怕的是，习惯了就不想再跑了，随之而来的只有焦虑和无助。