为什么阿斯汤嘎要在凌晨修行？

八支瑜伽和流动瑜伽在练习过程中会大量出汗，适合清晨练习。清晨练习有一种身心洗涤的感觉，所以练习八支瑜伽的人是所有瑜伽修行者中最自律的。

阿斯汤伽瑜伽是一系列完全融合瑜伽姿势、呼吸和思想的方法。瑜伽的这套体系要求练习者有一定的基础，能很好的理解瑜伽练习的要领，并能完全贯穿其中。阿斯汤加瑜伽系统是瑜伽的许多种类之一。