李时珍懒人瘦身贴

我也是。我现在正在减肥

早上先喝水，空腹，15分钟后可以吃点东西。早上可以随便吃，但是不要吃太多，中午随便吃就好。对了，早上可以喝杯咖啡，不加糖。是最好的。晚上下班后可以去健身房，或者坐在家里锻炼，比如跳绳，转呼啦圈。如果要去健身房，去之前用保鲜膜把肚子包好，然后运动1一个小时，不要在健身房跑步。一定要快走。这样做了一个月，已经瘦了10斤。在办公室，你可以做腿部运动。比如抬腿就是拉伸效果，还可以减肥。慢慢来，会有效果的，只要你对自己有信心，你就会成功。不吃零食。下午饿了就吃个苹果。运动后半小时内不要坐着或喝水。只需要半个小时。我也在慢慢减肥。