冬天长胖正常吗？

冬天，天气寒冷，平均气温降低。为了保持体内温度稳定，身体本能地储存大量体脂来抵御寒冷。因此，脂肪合成和代谢的速度加快，而脂肪燃烧的速度由于温度的降低而降低了很多。那样人体的脂肪生成率高，溶解率高，进而使人体脂肪沉积，体重增加。

这是一种自然的生理现象。这种冬天有点胖的情况不用太担心，夏天肯定会修复回家的。

冬天长胖的第二个原因:吃多了。

一般人冬天吃的比较多。一方面是因为工作温度降低，体温发生变化。因此，为了维持稳定的温度，人体需要吸收大量的能量。另一方面，因为寒冷的天气会促进胃液的新陈代谢，会让大家非常容易有好胃口。

吃的很多，而且冬天平时吃的东西一般都是高热值高体脂的食材，无疑是非常容易发胖的。

冬天长胖的三个原因:什么都不想做。

冬天来了，大家都进入了小乌龟的生活。他们冷得根本不能动，只能呆在被窝里。这样身体不运动消耗的热值就降低了，基础代谢率因为冬天气温低已经很慢了。如果这个时候吃多了，毫无疑问是出乎意料的，体重会慢慢增加。

冬天长胖的四个原因:所有食材都是趁热吃的。

冬天吃东西的一个主要原因是为了保持人体的热量。所以吃热的东西，不仅人体会发热，还会促进消化，加快基础代谢。所以一般来说，冬天吃软的比较好。但是，并不是所有的食材都有利于瘦身，比如木薯淀粉，就不适合趁热吃。

另外，高纤维食物冷却后会引起抗性淀粉。抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易消化的碳水化合物，可以提高人的饱腹感。饱腹感提高了，大家想多吃点当然不容易。控制食欲不等于控制体重。