春天吃什么水果减肥？
1，春季减肥水果
1，甘蔗
甘蔗的营养价值很高，含水量很高，占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别高，居水果之首，所以甘蔗被誉为“补血果”。最重要的是其中的维生素B1、B2、B6、维生素C能有效促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪堆积。
2.菠萝
可能MM很少听说吃菠萝可以减肥，但其实菠萝减肥效果不大。菠萝中有一种叫“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，有效加速血液循环，消除水肿。所以吃菠萝可以起到利尿降脂的作用。
3.山竹
山竹营养丰富，除蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质。其中的纤维素在肠胃吸收水分后会膨胀，给人一种饱腹感，从而降低食欲。
4.杨桃
杨桃含有大量的营养成分，其中草酸、柠檬酸、苹果酸能促进消化，而纤维素和酸能解除内脏热量，润肠通便。因此，我们可以在大量进食后吃杨桃解闷。
5.柠檬
柠檬一直是MM们喜欢的瘦身水果。它富含维生素。多吃可以放松血管，加速血液循环。更重要的是，它可以储存在胃的消化功能中，加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
6.橙
橘子不仅好看、好吃，而且减肥效果很强。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸和胡萝卜素，而且富含纤维，热量低。
2.如何喝水减肥
1，早上起来喝水减肥
早上起床后喝一杯水可以帮助你减肥。这是因为经过一夜的睡眠，身体的感谢速度较慢，血液粘度较高。喝一杯水可以补充身体水分，促进肠道蠕动，帮助排便排毒，从而有助于减肥。早上最好喝一杯淡盐水，帮助清理胃肠道。
2.饭前喝水有助于减肥。
吃饭前喝一杯水有助于减肥。饭前半小时喝一杯温水，一是可以暂时填饱肚子，增强饱腹感，减轻午餐的重量，二是饭前喝一杯水可以加快身体的新陈代谢，有助于减肥。
3.饭后喝一杯水有助于减肥。
饭后2小时左右喝一杯水有助于减肥。这是因为饭后喝水可以促进饱腹激素的分泌，增强肠道消化功能，防止人们因为缺水造成的假性饥饿而吃零食、摄入过多热量。
4.下午喝一杯水有助于减肥。
下午喝一杯水也有助于减肥。下午，身体容易疲劳。这时候喝一杯水可以帮助抑制食欲，还可以加快身体的新陈代谢，增加身体的能量消耗，最终有助于减肥。
注意:下午的时候，不妨把这杯水换成凉茶，比如荷叶茶、山楂茶，可以有效的刮脂减肥。
5.注意什么时候喝水可以减肥
喝水减肥。在选择饮酒时间时，注意不要拘泥于这些时间节点。要多次少量饮水，不要等到口渴了才想起喝水。喝水最好选择20~30摄氏度左右的温水，可以更好的渗透细胞，有效为皮肤补水。