减肥四个月能瘦35斤吗？运动

人类造血时间

21: 00-23: 00人体免疫力修复工作(14之前的人晚上9点前要睡觉)

23: 00-65438+凌晨0:00人体造血功能工作(贫血的人晚上十一点前要睡觉)。

1: 00-3: 00肝脏修复功能工程

3: 00-5: 00呼吸系统修复工作

5: 00-7: 00大肠蠕动工作(排便最佳时间)

7: 00-9: 00胃经(吃早餐的最佳时间)

9: 00-11: 00脾经

11: 00-13: 00造血(午休最佳时间)

13: 00-15: 00小肠经

15: 00-17: 00膀胱经(此时多喝水)

17: 00-19: 00肾经

19: 00-21: 00心脏和神经系统(学习的最佳时间)

汤:功效:健脾开胃(特别推荐糖尿病人食用):竹山50g，党参50g，百合5g，猪里脊肉500g。功效:猪肚1、梅豆50g、花生50g、红枣8枚(去皮)。

功效:补血健脾(推荐血虚、头晕、脾胃虚弱者)。一个大鱼头(油炸)，120g花生和4-5个红枣(去核)煮半小时左右，然后加入一些朱智，熟了就可以吃了。

糖水功效:改善肤色暗沉不均匀，清热养肤，红豆、绿豆、百合各50g，加适量水煮沸。饮酒前加糖调味和红糖可以补血，但上火者不宜加红糖，用冰糖代替。