晚上不吃东西减肥快还是吃水果减肥快？

以下是别人推荐的减肥方法:1。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。2.用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。3.口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。4.先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从喜欢的食物中挑。5.选择比较麻烦的食物，比如带骨鸡比鸡丁好。6.食物在吞咽前至少要咀嚼10-20次。7.绝对不要在八分饱的时候再强迫自己吃东西。8.饭后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。10.当你觉得饿的时候，先吃点东西比抵抗肌肉饥饿要好。以上方法需要坚持，但我没能坚持下来。后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右瘦了27斤。我真的很开心。现在已经8个月了，没有反弹！你也可以考虑我是从QQ:330 332 442空间的“淘宝减肥产品清单”上买的，这是第二个。她的空间也收藏了很多减肥方法，现在空间正在升级，非QQ好友的空间不能访问。你可以加她好友，我都加了。请去看看。