内脏最佳排毒时间为5天15kg。
早上5-7点:大肠排毒时间
大肠对女性来说非常重要。如果不能很好的排毒修复，毒素积累到一定程度，不仅会让我们的皮肤长痘痘，长斑，还会增加患直肠癌的几率。
这段时间尽量排便。时间越晚，毒素积累越多。如果便秘，就要多吃富含粗纤维的食物，比如谷类、全麦面包等。或者配合经络，大肠经对排便和保养大肠有很好的作用。
上午7-9点:肠胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。饮食不规律，工作压力大等原因让我们的胃越来越脆弱。
早餐一定要吃，而且一定要丰盛。最好吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外，平时也可以喝点红茶蜂蜜水，对胃也有好处。要保持愉快的心情，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成* * *。
9-165438+凌晨0点:脾脏排毒的时间，脾脏的免疫力要修整了。
脾脏的主要功能是消化、吸收和运输营养物质到身体的各个器官。养脾不仅能让我们有一个好的身体，还能让我们的皮肤红润有光泽。长得好看，整个人就好看了。
排毒期间可以进行腹部* * *，同时尽量放松大脑。用脑过度也会对脾脏造成伤害。可以听一些轻音乐来缓解紧张和压力。
11-1中午:心脏排毒时间。
心脏是所有器官中最重要、最核心的部分。午饭可以吃一些养心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，此时心率较高，注意不要剧烈运动。如果能睡个午觉，对心脏的健康更有好处。
1-下午3点:小肠排毒时间
可以吃一些食物，适当补充一些营养。也可以做一些简单的运动，比如踢腿，可以让小肠运动得更好。
下午3-5点:膀胱排毒时间
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，其* * *也有助于排毒。
下午5-7点:肾脏排毒时间
这个时间是一天中最好的运动时间，可以加快肾脏排毒。合适的运动包括慢跑、快走等。另外，扭腰也是一种很好的锻炼方法，可以起到* * *肾脏的作用。晚饭可以吃点黑木耳和海带，既能补肾又能排毒，一举两得。
晚上7-9点:心包排毒时间
是血液循环旺盛的时候，可以敲打心包经或手臂的肘窝，反映心脏的供血能力和大脑的血液循环。另外可以移动中指，因为中指对应的是心包经，弹中指可以移动心包经。
晚上9:00-11:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。
这段时间记得放松心情，保持好心情。看电影听歌还可以，但是不适合听嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部* * *帮助淋巴更好的排毒；或者* * *在人体腋下的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
11 pm-1 pm:肝脏排毒时间。
65438+凌晨0: 00-3: 00:胆囊排毒时间
凌晨3:00-5:00:肺部排毒时间
胆、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。