早餐煮什么粥有营养？

五谷粥适合当早餐，增强食欲，容易消化，对皮肤也有好处。五谷粥热量低，适合正在减肥的肥胖者。五谷杂粮粥的主要食材有:红豆、枸杞、枸杞，都是很有营养的食材。煮好后香气四溢，入口绵软香甜。是一道爽滑不腻的美味健康粥。

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皮蛋瘦肉粥可以当早餐。其香浓的口感不禁让人食欲大开，入口温润，让人爱不释手。皮蛋瘦肉粥选用优质瘦猪肉，加上皮蛋浓郁的香味，让人整个上午都沉浸在粥香中。

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早餐吃新米粥。这是自制的粥，没有任何添加剂和防腐剂，吃起来又香又软。超市有现成的新米粥。买回来的时候打开袋子在锅里煮一会儿马上吃。是快节奏人群的最爱，让你不用挨饿，不用担心做早餐。

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红枣麦片粥适合当早餐。精选优质小麦100克，红枣10片，糯米100克，麦芽糖100克。将小麦、大枣、糯米放入锅中，加适量水小火煨两小时，加入适量麦芽糖拌匀。把锅拿出来，等它变暖了再吃。红枣麦片粥是一种兼具健康营养和食疗作用的粥。

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红豆南瓜粥早上吃很好。选择最好的小米100g，南瓜300g，红小豆30g，准备适量的盐和味精。将红豆、小米洗净，放入锅中，加入适量清水，小火煮两个小时。然后加入南瓜丁，继续小火煮一个小时，加入适量味精和盐，出锅温食。

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冰心牛奶鸡蛋粥，准备两勺奶粉，两个鸡蛋，100g糯米。将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，用文火煮，加入适量的冰糖，然后打入鸡蛋，加入适量的奶粉，搅拌均匀，煮开。冰心牛奶鸡蛋粥是补气生津的佳品。

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三米合资粥适合当早餐。准备适量的糯米、小米、薏米，洗净，放入锅中，加入适量的水，用文火煮，加入适量的冰糖，煮沸。早餐三米粥有健脾养胃的功效。

特别提示

早餐吃粥清淡，开胃健脾易消化，还能补充身体一夜睡眠后流失的水分。粥营养丰富，味道鲜美，可以刺激食欲，唤醒身体的活力。是白领必备的早餐。