杠铃练习的减肥原理是什么？

很多答杠铃操的练习都是以站姿完成的，会通过适当的负重练习，让身体很多部位的肌肉组织承受重量，消耗热量，从而达到瘦身的效果。60分钟的杠铃训练课，让男性平均消耗556卡路里，女性平均消耗390卡路里。

适合身材:苹果型身材，萝卜型身材。