跳广场舞怎么减肥？

想有跳广场舞的欲望，对广场舞有发自内心的热爱，不是说兴趣是最好的老师吗，这样你就成功了30%。但是如果没有也不用担心。可以慢慢培养，经常听音乐，尤其是节奏感强的音乐。当你听着它，打着节拍，你就会找到乐感，找到舞蹈的“鼓”。这样你的身体自然会跃跃欲试。

其次，要对自己有信心。

即使看的人多了，评论的人多了，你依然可以昂首挺胸，双脚整齐，想象自己在舞台上表演，表演好了才能听到掌声和鼓励。就算不完美，至少我敢跳。没有人能一下子跳好，不要怕看。

然后，不要急躁。

体重不会在一夜之间增长，也不会在三五天内下降。要从培养身体的协调性开始，不仅是跳舞的时候，工作或者休闲的时候，手指、手腕甚至手臂、大腿等关节都可以揉捏、转动，而且跳舞前最好简单热身，防止跳舞时扭到手脚。跳舞的时候，尽量拉伸身体。身体的柔韧性增加了，跳起来自然轻松。

另外，一定要坚持跳舞。

不能“三天打鱼两天晒网”，否则只能看热闹。一个人可能会少一点束缚，所以有一个方法可以让你坚持下去，那就是去团队，拉着你的伙伴一起跳舞。天天见面，互相监督，定时定点。大家会分享交流自己的经验。今天你输了多少，明天她输了多少，自然就有了跳舞的动力。

第三，我们应该掌握跳舞的时间和服装。

不要空腹跳广场舞，空腹容易引起低血糖，反之亦然。我有这样的经历。刚吃完饭就去跳舞了，肚子像下垂一样难受，小腹隐隐作痛。可见饱腹感和运动让我的胃负担成倍增加。所以晚饭后一小时左右跳广场舞比较合适，一次一小时左右。在穿着方面，要以舒适宽松为主。要选择平跟透气的鞋子，舞蹈鞋更好。

最后，跳广场舞，什么样的心情更重要？

你要抛开所有的烦恼和负担，沉浸在舞蹈的世界里，做一个轻松自信的舞者，让你的好长相好身材随着你的脚步由内而外的走出来。