新时代健美操第十一套是几天？

第12节。新时代第十一套健身操第一节:热身运动，第二节:上肢运动，第三节:摇摆运动，第四节:手指腰腹运动，第五节:拍手运动，第六节:三步操，第七节:肩部运动，第八节:体侧运动，第九节:耸肩和踏步运动，第十节:下肢运动，第XI。健美操是一项集音乐、体操、舞蹈于一体的运动，具有增强体质、增进健康、塑造形体、愉悦身心的功效。