去健身房锻炼身体。减肥可以选择哪些物品？

跑步是最好的运动！

从我个人的经验来看，

跑步真的可以帮你减肥。

屁股

双臂都可以。

大腿会瘦下来。

但是小腿可能会变粗。

所以如果有足够的时间，

试试在跑步机上快步走。

而不是逃跑

或者

快步走

跑一会儿

其他仪器移动是为了

塑型

和

锻炼一些跑步很难达到的地方。

如肩、背、胸、腹等。

其他健身房我不知道。

但是我去过的地方都可以咨询教练。

至于饮食，我也提一下。

我有一段时间(一个半月)

每天早上跑步。

20分钟

早餐

牛奶三明治

中餐

更随意

下午去健身房锻炼一个小时。

晚餐只吃水果。

不要吃油炸的

不要喝碳酸饮料。

可能迷路了

13公斤。

方法有很多。

最重要的是坚持，

只要你能坚持下去

就能达到效果！