跳绳和慢跑减肥哪个有效？

总的来说，这两种运动只要坚持都是有效的，因为属于有氧运动。但是我建议你选择跳绳。可以边看电视边跳绳，这样时间过得很快，卡路里也在不知不觉中消耗掉了。而且，跳绳不会让小腿变粗，反而会让腿部线条更漂亮。慢跑对许多人来说很难，因为它很无聊。