游泳可以让身材变美。
线条之美有两个因素:
一个是游泳是塑身的绝佳选择。游泳时，身体直接浸入水中，不仅阻力大，而且导热性非常好，散热快，因此消耗的热量更多。就像一个煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度远不如在冷水中。实验表明，一个人在标准游泳池中跑20分钟所消耗的热量相当于在陆地上以同样的速度跑1小时，在14度的水中停留100分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样温度的空气中。另外，游泳饮食可以避免下肢和腰部的运动损伤。当你在陆地上运动减肥时，由于肥胖者的体重较重，你的身体(尤其是下肢和腰部)将承受很大的重力负荷，使你的运动能力下降，容易疲劳，从而大大降低你减肥的兴趣，损伤下肢的关节和骨骼。在水中进行游泳时，肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担，这使他们的下肢和腰部轻松许多，大大降低了关节和骨骼损伤的风险。可见水中运动会让很多想减肥的人事半功倍。因此，游泳是保持健康最有效的有氧运动之一。
游泳时，他们通常利用水的浮力在水中俯卧或仰卧，使全身得到放松和拉伸，使身体全面、对称、协调地发展，肌肉线条流畅。在水中运动减少了地面对骨骼的冲击，降低了骨骼老化的概率，关节也不易变形。水的阻力可以增加人的运动强度，但这种不同于陆地上器械训练的强度是很柔和的，训练强度很容易控制在有氧范围内，这样就不会长出僵硬的肌肉块，使全身线条流畅美观。
同时，游泳可以提高人的基础代谢率(BMA)，给人一个健康美丽的身材。而人在水中游泳的画面会给人一种流线型的联想，于是就诞生了线性美这个词。
和教练一起游泳2年多，一起训练的男生大多肌肉结实漂亮，但没有健美运动员强壮，属于那种穿衣显瘦脱衣有肉的，而女性因为激素分泌不容易长肌肉，女生身材匀称修长。例如，国际比赛中的游泳运动员身材匀称
相关概念
1.健身补充:这是以锻炼心肺血液功能为目的的健身。这种非专业的健身是不会练出肌肉的。(别看女生有点吓人。他们会服用针对肌肉的雄激素等药物。)详见百度百科健身。
2.有氧运动:指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，强度中等或中上(最大心率的75%至80%)。特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气既能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，又能消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以，如果你超重了，想通过运动减肥，建议选择有氧运动。
3.燃脂有氧运动列表:NO1、跆拳道热量消耗:约700大卡/小时。
NO2、游泳耗热量:约650 kcal/小时。
NO3、慢跑耗热量:约650 kcal/小时。
4.基础代谢率:基础代谢率(BMR)是指人体在清醒和极度安静时的能量代谢率。基础代谢率(BMA)高的人在做同样强度的运动时，比基础代谢率低的人消耗更多的能量。比如一些苗条漂亮的女性，每天只吃一点点食物，肌肉松弛，没有健康活力，就是BMA低的例子。
一部分来自百度百科游泳有氧运动的基础代谢率。