每天晚上坚持靠墙站着，腿会细吗？大腿会越来越粗吗？

我用这个方法已经有一段时间了，但是小腿还是没有明显的变化，所以不知道有用还是没用。但是如果大家都说有用，可能我坚持的时间还不够长，但是白天锻炼完，晚上睡觉前，确实可以加快腿部血液循环，第二天腿也不会那么酸了。这也是运动后放松的一种方式。

这个动作不是特别难做，很容易，躺在床上然后双腿靠墙站着就行了，但是在这个过程中，一定要保持双腿并拢，伸直，否则没用。有兴趣的话可以试着这样练一段时间。

每天晚上做这个动作的时候，也可以躺在手上看一本书，这样可以得到锻炼，做这个动作也不会浪费太多时间，同时也更容易坚持。但是，如果你想靠这个动作瘦腿，效果很小。如果你想瘦腿，建议你可以去健身房找专业的私人教练指导你如何专业的训练瘦腿。

无论用哪种方法，都需要长期的锻炼，才能真正达到瘦腿健身的目的。坚持不懈才是王道，但恰恰是这一点，很多人做不到。比如我之前有一段时间尝试过晚上去慢跑，所以减肥效果非常明显，而且只要慢跑后长时间伸伸腿，就不会有明显的小腿肌肉。

总之，千千有成千上万种瘦腿方法，但每一种都需要你坚持不懈地锻炼才能有所收获。