咖啡减肥吗？有什么副作用吗？

喝咖啡可以起到一定的减肥作用，但是不能经常喝。喝咖啡的坏处可能会导致皮肤变黑，影响睡眠质量，降低骨骼质量，需要根据饮用量、个人体质等因素综合判断。

1.咖啡是一种常见的饮料，颜色较深。如果长期喝咖啡，可能会导致身体色素异常，容易使皮肤变黑。

2.咖啡中含有大量的咖啡因，能刺激中枢神经系统的兴奋。如果晚上喝咖啡，还可能使人体过度兴奋，影响睡眠质量，导致第二天精神不佳，影响学习和工作。

3.咖啡有利尿作用，其中的一些成分也会导致体内钙流失，可能会降低骨质。如果患有骨质疏松等疾病，可能会导致病情加重。

在日常生活中，我们应该避免喝太多的咖啡或酒精，在饮食中加强营养，并适当增加户外体育锻炼，以增强我们的身体素质，同时保持乐观的态度，不要过度紧张。