给男性夜跑减肥的建议

跑步当然可以减肥。什么时候跑由你决定。首先，每天要有足够的运动量，至少一个小时，让自己大汗淋漓。当然，跑步肯定是首选。努力工作。第二，控制饮食。每天每顿饭都要量化。比如每餐一碗减为半碗。凡事皆有因。你的饮食肯定有很多问题。是暴饮暴食造成的。所以你要在严格控制饮食的情况下努力锻炼，这样效果会事半功倍。