吃海鲜牛羊肉不会胖是真的吗？

说到不会导致肥胖的肉类，首先想到的就是牛肉。是的，牛肉中含有特别丰富的肌氨酸，可以增强肌肉的弹性，同时使肌肉变得紧实，不会使人发胖。而且牛肉中脂肪含量很低，却富含共轭亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效抵抗举重等运动造成的组织损伤，亚油酸也可以作为抗氧化剂来维持肌肉质量。此外，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可以提高人体的抗病能力。特别适合手术、疾病后正在生长、休养的人群补充失血，修复组织。

当然，牛肉也适合肥胖者选择，但是在吃牛肉的时候，你需要选择正确的吃法。常见的做法有炖牛肉、炒肉丝、炒牛排，这样做出来的牛肉口感和营养都非常好。

所以每个健身教练都会推荐学生多吃牛肉，这样才能保持身材，增肌。

除了牛肉，当然也会有脂肪含量差不多的羊肉。冬天，羊肉火锅是很多朋友的最爱。羊肉肉碱很高，脂肪很低，所以也是一种吃了不会胖的肉。

而且吃羊肉还有助元阳、养精血、治肺虚的功效，对哮喘、气管炎、肺病、虚寒患者相当有益。羊肉还能补肾壮阳，补虚御寒，强身健体。是冬季滋补食疗的珍品。